У Маріупольському без фільтрів говорили про ментальне та фізичне здоров’я молоді
Турбота про себе — це те, що не можна відкласти на потім, адже кожна дія чи бездіяльність мають наслідки. Саме тому Маріупольський державний університет продовжує створювати можливості для відкритого діалогу про здоров’я, добробут і навички, які допомагають підтримувати себе та людей поруч.
В межах Всеукраїнської акції «Без фільтрів» 5 жовтня у стінах незламного вишу відбувся тренінг для молоді. Його проведення відбулося за підтримки Міністерства молоді та спорту України і стало продовженням співпраці, започаткованої підписанням меморандуму між МДУ та Всеукраїнським молодіжним центром.
Вітаючи учасників, в.о. ректора Тетяна Марена наголосила, що поряд із якісною освітою та можливостями для досліджень університет прагне піклуватися і про здоров’я молоді — ментальне і фізичне. Вона подякувала партнерам за нагоду спільно працювати над цим напрямом.
До студентів також звернулася заступниця міністра молоді та спорту України Уляна Токарєва. Для неї ця зустріч мала особливе значення, адже Маріупольський — її альма-матер. Вона побажала учасникам знайти під час тренінгу практичні інструменти та закликала не залишати отримані знання лише для себе, а ділитися ними з іншими.
Всеукраїнська акція «Без фільтрів» реалізується у різних містах України. За словами директора Всеукраїнського молодіжного центру Дениса Мініна, київська зустріч стала десятою офлайн-подією в межах цьогорічного циклу.
Під час тренінгу в Маріупольському спікери й учасники говорили про конкретні речі, які кожен може застосувати вже сьогодні: як помічати свій стан, підтримувати себе, бути уважнішим до власних потреб, дбати про здоров’я та не боятися просити про допомогу.
Ментальне здоров’я починається з уваги до себе
Перший блок був присвячений ментальному здоров’ю. Провідна фахівчиня з базової психосоціальної підтримки Українського Червоного Хреста Анна Губилюк розповідала про те, чому важливо помічати власний емоційний стан, визнавати різні переживання та не боятися звертатися по допомогу.
Сум, тривога, втома чи відчуття, що «немає ресурсу», — нормальна частина людського досвіду. Психічне здоров'я — це не тільки про позитивні емоції й почуття, а й про негативні, з якими потрібно вчитися давати собі раду.
Окремо говорили про психосоціальну підтримку. Після відповідного навчання люди можуть опановувати прості інструменти першої психологічної допомоги та використовувати їх для підтримки себе й тих, хто поруч.
Фізичне здоров’я починається з відповідальності за себе
Інша частина тренінгу була присвячена фізичному здоров’ю та здоровому способу життя. Віцепрезидент Федерації воркауту України Гауранітай Шуліка говорив про сон, фізичну активність і харчування.
Розмова відбувалася не у форматі класичної лекції, а через діалог із молоддю. Разом шукали реалістичні способи підтримувати себе навіть тоді, коли повноцінний режим сну чи регулярні тренування здаються складними через навчання, роботу, повітряні тривоги та інші обставини.
Окремо торкнулися теми взаємин і сексуальної просвіти — питань, які важливі для молоді, але які не обговорюються на уроках в повному обсязі. Від представників благодійної організації «100 відсотків життя. Київський регіон» учасники зустрічі дізналися про поширення та прояв інфекцій, що передаються статевим шляхом, а також способи захистити себе від них.
Наприкінці зустрічі кожен охочий отримав корисні пакунки для підтримки власного здоров'я.
Для молоді тренінг став можливістю ставити незручні запитання, дискутувати та отримувати не готові рішення, а знання, які наштовхують на роздуми й ведуть до власного вибору.
